Vape Nikotin: Wie viel Nikotin hat ein Vape?
Du willst wissen, wie viel Nikotin ein Vape enthält und ob der Nikotingehalt höher oder tiefer ist als bei einer Zigarette? In diesem Shisha Heaven Ratgeber erfährst du alles zum Thema Vape Nikotin – von mg/ml Angaben bis zum direkten Vergleich mit der Tabakzigarette, einfach und verständlich erklärt.
Wie viel Nikotin hat ein Vape?
Ein Vape enthält bis zu 20 mg/ml Nikotin. Pro Zug werden in der Praxis etwa 0.04 bis 0.07 mg aufgenommen und damit weniger als bei einer Zigarette.
Short Facts
- Ein Vape enthält bis zu 20 mg/ml Nikotin (gesetzliche Obergrenze)
- Ein Zug liefert etwa 0.04 – 0.07 mg Nikotin
- Eine Zigarette liefert pro Zug etwa 0.10 – 0.20 mg Nikotin
- Vapes werden deutlich häufiger genutzt
Nikotingehalt Vape versus Zigarette
Enthalten Vapes mehr oder weniger Nikotin, als Zigaretten? Diese Frage stellen sich viele Raucher, welche auf Vape Produkte umsteigen möchten. Alles in allem enthalten Vapes pro Zug in der Regel weniger Nikotin als Zigaretten. Beachte aber, dass sich dein Nutzungsverhalten ändern kann. Die folgenden Werte zeigen einen realistischen Durchschnitt basierend auf typischer Nutzung.
| Produkt | Enthalten | Aufgenommen | Ø Züge | Nikotin / Zug |
| Marlboro Red | 10–12 mg | 1–2 mg | ~10 | 0.18 – 0.20 mg |
| Marlboro Gold | 8–10 mg | 1–1.2 mg | ~12–15 | 0.07 – 0.09 mg |
| Elfbar 20 mg/ml | 40 mg | 10–20 mg | ~300 | 0.04 – 0.07 mg |
Sowohl bei Vapes als auch bei Zigaretten wird nur ein Teil des enthaltenen Nikotins tatsächlich über die Lunge aufgenommen. Für einen realistischen Vergleich gehen wir von rund 300 Zügen bei einer Elfbar 600 und etwa 10 bis 15 Zügen pro Zigarette aus.
Fazit:
Eine starke Zigarette wie Marlboro Red enthält pro Zug etwa das 3- bis 5-Fache an Nikotin im Vergleich zu einem Vape mit 20 mg/ml. Leichtere Zigaretten wie Marlboro Gold oder Parisienne Jaune liegen etwa beim Doppelten.
Konsumieren Raucher mehr Nikotin als Dampfer?
Es zeigt sich, dass Zigaretten pro Zug in der Regel mehr Nikotin enthalten als Vapes. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass Raucher insgesamt mehr Nikotin konsumieren.
Denn: Beim Dampfen werden meist deutlich mehr Züge pro Tag konsumiert, als beim Rauchen. Dadurch kann die gesamte Nikotinaufnahme über den Tag hinweg ähnlich hoch oder sogar höher ausfallen. Dafür gibt es mehrere Gründe:
- Vapes werden von vielen Nutzern als weniger belastend empfunden
- Vapes sind im Alltag oft flexibler nutzbar
- Ein Vape ist nicht nach wenigen Zügen „aufgebraucht“, sondern kann kontinuierlich genutzt werden
- Die grosse Auswahl an Geschmacksrichtungen führt häufig zu einer intensiveren Nutzung
Pro Zug weniger Nikotin – insgesamt oft gleich viel oder mehr.
Auch wenn Vapes pro Zug weniger Nikotin enthalten, kann der tägliche Nikotinkonsum durch die höhere Anzahl an Zügen vergleichbar oder sogar höher ausfallen als bei Zigaretten.
Nikotinkonsum reduzieren
E-Zigaretten bieten dir die Möglichkeit, deinen Nikotinkonsum gezielt zu steuern und schrittweise zu reduzieren. Du kannst beispielsweise von 20 mg/ml auf 10 mg/ml wechseln oder komplett auf nikotinfreie Vapes umsteigen.
Passenden Vape finden
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Vape & E-Zigaretten
Tobias Schneider ist Mitglied der Geschäftsleitung von Shisha Heaven und verantwortlich für das Sortiment des führenden Onlineshops. Er befasst sich seit Jahren mit Tabakersatzprodukten wie E-Zigaretten und Vapes.
Ich bin leidenschaftlicher Vaper, doch frage mich ob die Inhaltsstoffe schädlicher sind als bei normalen Zigaretten. Kann mir das jemand sagen?
Vapen gilt nach aktuellem wissenschaftlichem Stand als deutlich weniger schädlich als das Rauchen normaler Zigaretten, ist aber nicht risikofrei.
Der grösste Unterschied liegt darin, dass bei Zigaretten Tabak verbrannt wird. Dabei entstehen Tausende Schadstoffe wie Teer, Kohlenmonoxid und viele krebserregende Verbrennungsstoffe. Bei E-Zigaretten wird hingegen Liquid verdampft, nicht verbrannt. Dadurch fallen viele der besonders schädlichen Stoffe gar nicht erst an.
Die typischen Inhaltsstoffe von E-Liquids sind:
• Propylenglykol (PG)
• Pflanzliches Glycerin (VG)
• Aromen
• optional Nikotin
Diese Stoffe gelten nach aktuellem Wissensstand als deutlich weniger problematisch als Tabakrauch. Trotzdem kann das Inhalieren die Atemwege reizen und die Lungen belasten – besonders bei sehr intensivem Konsum oder minderwertigen Produkten. Ausserdem sind die Aromastoffe für Lebensmittel zugelassen und zum oralen Konsum unbedenklich, die Auswirkungen bei der Verdampfung und Inhalation sind aber nicht abschliessend wissenschaftlich erforscht.
Wichtig ist auch:
Nikotin selbst macht abhängig, ist aber nicht der Hauptgrund für die schweren Schäden klassischer Zigaretten. Die grösste Gefahr bei Tabak entsteht durch die Stoffe, welche bei der Verbrennung freigesetzt werden.
Viele Gesundheitsbehörden – darunter auch Public Health England – kommen deshalb zum Schluss, dass Vaping für erwachsene Raucher eine wesentlich schadensärmere Alternative sein kann.
Unser Tipp:
Wer bereits raucht, kann mit dem Umstieg auf hochwertige Vapes oft eine deutlich weniger belastende Alternative finden. Wer nicht raucht, sollte gar nicht erst mit Nikotinprodukten anfangen. Die beste Wahl für die Gesundheit ist in jedem Fall der Verzicht auf Zigaretten und E-Zigaretten.